¡Hola!

Muchos me han preguntado cómo corrí 22 km en ayunas. Siempre me preguntan: ¿No te sientes mal? ¿Te mareas? ¿Cómo no te falta energía? ¿No te da fatiga? ¡¿Cómo no te desmayas?! y así, un sin fin de preguntas.

Mis chicos(as), la respuestas a todas esas preguntas es “NO” Me siento genial corriendo en ayunas y lo disfruto al máximo. Tengo mis cuerpo acostumbrado y sé que no me pasará nada, sólo necesito llevar agua y listo

Como siempre les digo en todos mis posts: “para lograr una meta o un objetivo, hay que trabajar duro. Es todo un proceso, nada se logra de la noche a la mañana”

Yo era de esas personas que no podía salir de su casa sin tomar desayuno. Me sentía mal y casi de mal humor y hacer deporte en ayunas NI PENSARLO.

Empecé a hacer running hace 8 años y siempre comía algo liviano antes de salir a trotar. Ahora tengo que sentir realmente hambre antes de salir y, del 100 % de mis entrenamientos, sólo como el 5 % de las veces.

Cuando conocí el ayuno intermitente, me llamó mucho la atención, por lo que comencé a investigar en qué consistía y comencé a practicarlo. No les negaré que me daba un poco de miedo hacerlo, pero me arriesgué y salí a caminar 60 minutos en ayunas y salió todo bien. No me pasó nada malo, al contrario, ¡me sentía muy enérgica!

Así que pensé que si puedo caminar, también puedo trotar y comencé con 5 km en ayunas, luego 8, después 10 hasta que, el fin de semana pasado, al fin logré hacer 22 km en ayunas. Les digo que la sensación es totalmente gratificante, es un logro que me llena de orgullo y quiero decirles a todos que ¡SÍ SE PUEDE!

Ya son 2 años que llevo corriendo en ayunas, mi cuerpo se adaptó y sabe cómo hacer ese cambio de sustrato de glucosa a grasa, proceso llamado “cetoadapatación”.

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